هل تسعى لاكتساب اللياقة البدنية وفقدان الوزن؟ هل ترغب في تعلم كيفية وضع خطة تمرين ناجحة، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية وتحسين صحتك العامة؟ هل ترغب في وقاية نفسك من الإصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية؟ هل ترغب في زيادة طاقتك وتحملك ومرونتك وتقديرك الذاتي؟ إذا كان جوابك «نعم» لأي من هذه الأسئلة، فهذا الكتاب موجه إليك. يحتوي الكتاب على أكبر مجموعة من أنجح النصائح عن اكتساب اللياقة البدنية وفيه ستعرف أسرار فقدان الوزن وتربية العضلات، وزيادة القوة، والحصول على نمط حياة صحي. وهذا الكتاب مكتوب بطريقة سهلة القراءة والفهم والتطبيق بصورة يومية، إن هذه المجموعة المكونة من 200 مبدأ سوف تمدك بكل ما تحتاج إليه لوضع برنامج ناجح لاكتساب اللياقة البدنية وفقدان الوزن. يحتوي الكتاب على 200 مبدأ بسيط في الموضوعات التالية: - الاستفادة من اللياقة البدنية. - تقييم حالتك الحالية. - ممارسة أساليب النجاح. - الاستفادة من التمرين القلبي الوعائي.