(تبوك) شارك من خلال تويتر فيسبوك جوجل بلس اكتب رأيك حفظ حثت أخصائية النساء والولادة في تبوك الدكتورة ثريا يونس النساء اللواتي يعانين من نقص الحديد بضرورة الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد حفاظا على صحتهن من الإعياء العام وضعف النشاط الذهني، أو تناول قرص طبقا لوصفة الطبيبة لفترة معينة وفقا للتشخيص الطبي. وبينت أن الحديد يدخل في تركيب الدم ويقوم بنقل الأكسجين عبر الجسم، وأن نقصه يؤدي إلى الشعور بالتعب والصداع والدوار خاصة السيدات الحوامل. وأشارت إلى أنه من الممكن أن تكون هناك صعوبة في الحصول على القدر الكافي من الحديد من خلال الطعام الذي تتناوله الحوامل يوميا، لهذا فمن المستحسن أخذ الحديد في شكل أقراص لفترة من الزمن حسب روشتة الطبيبة ويكون ضروريا لتنظيم نواة البروتين وتحليل الميلين وإنتاج الخلايا وللنمو الطبيعي ويحفظ كريات الدم الحمراء الطبيعية فيتامين 12B (الكوبلامين) وهو هام وضروري للإنسان. وأفادت الدكتورة ثريا أن جسم الإنسان يحتاج إلى الحديد لصنع مادة الهيموجلوبين التي تساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأوكسجين إلى خلايا الدماغ وبقية أنحاء الجسم البشري، إذ أن تعطل إنتاج مادة الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد يمهد لفقر الدم الذي من أبرز أعراضه الإحساس المتواصل بالتعب والضعف والإرهاق وضيق النفس وتشوش النظر وعدم التركيز الذهني وشحوب الوجه والعينين. وخلصت إلى القول بأن الغذاء الجيد يمكن أن يقي من خطر نقص الحديد، وأهم مصادره الفول والبازيلاء والخضراوات والفواكه واللحوم والفواكه المجففة وبعض المكسرات والخبز الأسود ومنتجات حبوب الافطار المضاف إليها مصدر الحديد.