الجبيل الصناعية.. شواطئ تحفز الصائمين على المشي

تشهد شواطئ مدينة الجبيل الصناعية إقبالا كثيفا من هواة المشي قبيل الافطار برمضان، حيث جهزت الهيئة الملكية بالجبيل الشواطئ والمتنزهات التي تقع حول الأحياء السكنية لمرتاديها بالخدمات، فضلا عن بناء ممرات ذات أرصفة جميلة ومريحة لتجذب هواة المشي والرياضة.
وحرصت الهيئة الملكية بالجبيل على ملاءمة ممرات المشي للجميع رجالا ونساء ممن يحرصون على ممارسة رياضة المشي، إذ رصفت الممرات الخاصة بالمشي على امتداد شواطئ الجبيل الصناعية، وكذلك داخل المتنزهات والأحياء السكنية.
من جهتها أوضحت أخصائية التثقيف الصحي منى باخرجي، أن أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك، تكون إما قبل وجبة الإفطار بما يقارب الساعة والربع.
وقالت الأخصائية باخرجي، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد الجسم في تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية وتجنبه التعرض لأي أعراض صحية أخرى، محذرة من الإفراط في تناول وجبة الإفطار ومن ممارسة الرياضة بعده مباشرة، لأن الدورة الدموية حينها تتجه إلى الجهاز الهضمي لهضم وجبة الإفطار.
وأشارت إلى أن للنشاط البدني دورا مهما وتأثيرا إيجابيا في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، مبينة أن أفضل الرياضات المناسبة للصائم هي المشي المعتدل، وركوب الدراجات لمدة زمنية لا تزيد على 60 دقيقة خلال خمسة أيام أسبوعيا، على أن تمارس الرياضة في أماكن بعيدة عن التلوث، وأجواء الحرارة والرطوبة فيها معتدلة.