الفتور وفقدان الأمل

هل مررت بمرحلة فتور من فقدان الشعور بالعمل؟ أو بالاهتمام بصغائر الأمور؟
هل تلاحظون نحن المتابعين للثورة السورية بأننا نمر كثيرًا بالفتور في هذه المرحلة العصيبة للثورة؟
هل بدأت تسأل: هل هذا طبيعي؟ هل هناك أشخاص غيري يمرون بمثل ذلك؟ هل هناك تجارب قد تكون مشابهة لتجاربي؟ ولقد سئلت كثيرًا ممن حولي ومن الصديقات والإخوة هذا السؤال.. هل تعانين من تراجع في عملك وعلاقاتك ووو؟
إذا الفتور يحمي الذات على ألا يتحول لأسلوب حياة فإننا نعرض أنفسنا عند ذلك لنوع من الاكتئاب.
نصائح وحلول للخروج من الفتور:
- أهم شيء هو توكلك على الله وأن تعلم أن بعد العسر يسرا.. بعد العسر يسر.
- أن تجعل نيتك خالصة لوجه الله تعالى فالله يوفق الإنسان الذي يسعى دوما لخير الإنسانية.
- أن تعلم أن الذي يدخل بالفتور لن ينفذ الحلول إلا إذا أجبر نفسه عليها.. وأتذكر أختا كنت أتابعها تقول لي: «كنت أستمد خروجي من الصباح من غرفتي وأستحم وأرتدي ثيابي وأهتم قليلا بمظهري بس لأجل ما تزعلي مني!» وأخرى تقول لي «أنزل رجلي من السرير كل صباح مجبرة نفسي على ذلك لأجل ابنتي ذو السبع سنوات فما لها ذنب أن أعيق دراستها بما حصل بيني وبين والدها وكثيرا أستمد قوتي منها «.. فإذا إجبار النفس ضروري في بداية الخروج من حالة الفتور وإلا سيتحول الأمر من «فتور» إلى اكتئاب.
الآن أحضر ورقة وقلما والأفضل دفترا صغيرا أطلق عليه اسما محببا لك يحمل التفاؤل والإيجابية مثل: «حياة ناجحة» أو «بيت عامر بالسعادة»:
سأعرض عليك أسئلة اقرأها واكتب الإجابة عندك:
1- ما الذي ستكسبه من السيطرة على إحساسك بالفتور؟
2- ما الثمن الذي يمكن أن تدفعه في النهاية في مقابل تمسك بحالة الفتور؟
3- ما المكافأة التي ستمنحها لنفسك لأنك ستعمل على تغيير عاداتك القائمة على الإحساس بالفتور في الشهر القادم؟
5-ما المعتقدات التي تم اكتسابها وتمت برمجة عقلك عليها والتي تغذي نفسك بالفتور ومن أين اكتسبتها ؟ مثلًا «لا تحضر في الجامعة فإن الأستاذ يقرأ قراءة /مثلا اكتسبتها من صديقي» أو لا تبذل جهدا وعلى قدك استمتع بالعيش / مثلا اكتسبتها من مثل شعبي متداول هو على قد لحافك مد رجليك» وهكذا سجل كل معتقداتك ومن أين اكتسبتها.. أو قد تكون معتقداتك من تجربة لك.
6-بعد أن تعرفت على معتقداتك المكتسبة التي تزيد من فتورك.. استبدل عباراتك ومعتقداتك السلبية بعبارات وتوكيدات إيجابية تحدث بها ذاتك وسجلها وعلقها بمكان بارز لديك مثال «أنا أستمتع بالتحديات، ليس هناك مستحيل بل أستطيع» إلخ من كلمات وعبارات وجمل تشحن طاقتك واقرأ السير الذاتية لأشخاص قاموا بالتحديات.
أتمنى أن تكون حياتكم بعيدة عن الفتور الممل.. الذي يؤدي إلى إنقاص طاقتكم.