السمنة,, هكذا تتخلص منها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
لقد استأت كثيراً وأنا أقرأ قبل فترة في صحفنا المحلية تقريراً حول انتشار السمنة بشكل كبير في المملكة وخصوصا لدى الشباب من الجنسين!! ان هذا الموضوع يسبب لي الألم والحزن على هؤلاء الشباب الذين هم في احلى وأفضل مراحل حياتهم ولكنهم يكتنزون شحما ولحما ويعانون من ثقل اجسامهم في المشي والحركة والتنقل بل وحتى في صلاتهم وتنفسهم!! ان موضوع السمنة يعتبر أمراً مخيفا من وجهة نظري فمعظم الامراض الشائعة يؤكد الاطباء بأن للسمنة دورا كبيرا في حدوثها ولعل من ابرزها السكري والضغط والكوليسترول وآلام الظهر والمفاصل وغيرها من الامراض التي يعاني منها الكثير من افراد المجتمع, ويقول البعض بأن للوراثة دورا في حدوث السمنة وأنا لا أؤكد هذا ولا أنفيه ولكن ما أود قوله بأنني شخصيا وغيري المئات من الشباب استطعنا انقاص العشرات من الكيلوجرامات من اجسامنا بعد ان واظبنا على الرياضة وبالذات المشي السريع وتنويع الوجبات معتمدين في ذلك بشكل رئيسي على الخضروات والفواكه والالياف وانا متأكد باننا لو استمررنا عل نظامنا الغذائي السابق بما يحويه من دهنيات وسكريات وزيوت ونشويات ولو لم نمارس الرياضة لما نقصت اوزاننا بل ربما تكون قد حققت زيادة أعلى من معدلاتها السابقة ومن هنا ونظراً للتجربة الشخصية التي اعتبرها ناجحة فإنني اهيب بجميع الشباب والفتيات وبالذات البدناء منهم الى الحرص الجاد والأكيد على صحتهم ورشاقة اجسامهم وذلك بالاهتمام المستمر بممارسة الرياضة دون انقطاع وكذلك الاقلال من الاعتماد على الاطباق المعتادة في مجتمعنا وعدم الانسياق وراء شهوة الاكل والنهم المعتادة لدى بعض الشباب وإذا ما طبقوا ذلك فإنهم سيتمتعون بإذن الله بأجسام رياضية رشيقة وسوف يحسون بطعم الصحة والبعد عن العلل,, والله من وراء القصد,
عبدالعزيز بن صالح الدباسي
بريدة