تخريج 331 طالبًا وطالبة من جامعة الأمير مقرن    شاهد.. وزير الدفاع يشهد تمرين القوات الخاصة "النخبة"    الأمير عبدالعزيز بن سعود يلتقي القيادات الأمنية في منطقة القصيم    "سدايا" تسهم في دعم مبادرة طريق مكة بالخدمات التقنية    أكدا أن نادي جدة لليخوت معجزة تكنولوجية.. زوجان بريطانيان ل(البلاد): المملكة ترسي معيارا جديدا للمرافئ حول العالم    47 % محتوى محلي في المشتريات الحكومية    53.2 % حجم الاقتصاد السعودي غير النفطي    خلفاً لرئيس الحكومة المستقيل.. سالم بن بريك رئيساً لوزراء حكومة اليمن    قطر ترفض تصريحات نتانياهو "التحريضية" بشأن غزة    تعاون مشترك بين "التحالف" و"مكافحة الإرهاب" لتدريب ممارسي القانون بالدول الأعضاء    العودة إلى كوكب الروبوتات    السعودية تستضيف "كأس آسيا تحت 17 " حتى 2028    ناصر العطية يتوّج بلقب رالي السعودية    تشيلسي يقيم ممراً شرفياً للبطل ليفربول    ضبط 5 مقيمين نشروا حملات حج وهمية    ضبط 3212 محاولة تهريب في أسبوع عبر المنافذ الجمركية    ترحيل 15 ألف مخالف وإحالة 20 ألفًا لبعثاتهم الدبلوماسية    عرض 5 أفلام سعودية في مهرجان مالمو للسينما العربية    برعاية أرامكو| الظهران تستضيف أولمبياد الفيزياء الآسيوي بمشاركة 30 دولة    في معرض جسور ب"جاكرتا".. "ركن المساجد" يبرز اهتمام المملكة ب"التاريخية"    "رفيقا درب" جمعتهما المبادرة: «طريق مكة» تسهل على ضيوف الرحمن أداء الفريضة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة" من جمهورية إندونيسيا    عبدالعزيز بن سعود يزور المسجد النبوي ويؤدي الصلاة في الروضة الشريفة    الحلم يسبق موعده    «أوساط الرأي».. جوهرة إذاعية لامعة    الإعلام السعودي من نقل الحدث إلى صناعة المستقبل    فيرمينيو يُتوّج بجائزة أفضل لاعب في دوري أبطال آسيا للنخبة    فيرمينو ومندي يحصدان الأفضلية    سفير الوطن بطلاً لنخبة آسيا    انتبهوا    "سالم الدوسري" يحصل على جائزة هداف نخبة آسيا    الأمم المتحدة تدعو إسرائيل على "الوقف الفوري" لهجماتها على سوريا    رئيس «الشورى» يرأس وفد المملكة في «البرلماني العربي»    وزير الداخلية يدشن عدداً من المشروعات الأمنية في القصيم    «الجوازات» تصدر قرارات إدارية لمخالفي الإقامة والعمل    بيانات اقتصادية مختلطة تعقد موقف الدولار مع تقلب الأسواق وانخفاض النفط    نائب أمير الشرقية يرعى حفل التخرج بجامعة الملك فيصل    انطلاق مؤتمر السلامة والصحة المهنية غدا    مبادرة طريق مكة تجمع (رفيقي الدرب) بمطار حضرة شاه الدولي بدكا    المناعة مرتبطة باضطرابات العقل    فوائد غير متوقعة للرياضة على مرضى السرطان    مكة المكرمة الأعلى هطولا للأمطار ب17.6 ملم    النقل تباشر أعمالها استعدادا للحج في أكثر من 20 موقعا    ارتفاع شهداء غزة إلى 52495    أبو سراح يكرم داعمي أجاويد 3 بظهران الجنوب    إحباط تهريب (176) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر في عسير    أوبك+: زيادة الإنتاج ب411 ألف برميل يوميا في يونيو    شجر الأراك في جازان.. فوائد طبية ومنافع اقتصادية جمة    مجتمع تيك توك: بين الإبداع السريع والتمزق العميق    نجاح عملية جراحية معقدة لاستئصال ورم ضخم في كلية مسن ببريدة    الملحقيات الثقافية بين الواقع والمأمول    اللغة تبكي قتلاها    «اليدان المُصَلّيتان».. يا أبي !    جمعية خويد تختتم برنامج "محترف" بحفل نوعي يحتفي بالفنون الأدائية ويعزز الانتماء الثقافي    سجن بفرنسا يطلق عن طريق الخطأ سراح نزيل مدان بسبب تشابه الأسماء    قطاع ومستشفى المجاردة الصحي يُفعّل مبادرة "إمش 30"    أمير تبوك يترأس اجتماع لجنة الحج بالمنطقة    أمير منطقة جازان يستقبل القنصل العام لجمهورية إثيوبيا بجدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ابتعد عن التليفزيون وكن "off line" .. أفضل خمس طرق للتمتع بحياة إيجابية
نشر في البلاد يوم 02 - 06 - 2012

كثيراً منا يجد حياته مليئة بالتصرفات والسلوكيات السيئة وأنه محتاج لوقفة مع النفس، فضلاً عن أنه يأمل حدوث أي تغيير إيجابي يغير من حياته، ويمكن أن يبدأ في التغير بواسطة أشياء في نظره بسيطة ولكنها ستحدث أثر إيجابي في حياته.
أولاً الاستيقاظ مبكراً، فهو من العوامل الهامة، فقليل من الناس فقط هي التي تقاوم إغراء النوم وتستيقظ مبكراً، أما البقية تستيقظ في آخر لحظة وتسابق الزمن من أجل الوصول في الموعد المحدد.
فضلاً عن أن الاستيقاظ في وقت مبكر سيغير حياتك وينعش يومك؛ لأنه وسيلة رائعة لكسب الوقت الإضافي، ويساعدك في الوصول مبكراً قبل الآخرين إلى مقر عملك لتنجز في هدوء الكثير من الأعمال، كما أن بدء يومك مبكراً سيعطيك قوة دفع طوال اليوم.
و أيضاً ممارسة التمارين الرياضية يومياً من شأنه أن يغير حياتك إلى الأفضل والبعد عن تضييع الوقت في ممارسات خاطئة، حيث يجب عليك ممارسة تمارين معينة لمدة 30 دقيقة يومياً، وهو الحد الأدنى الموصى به، وستغير حياتك إلى الأفضل، خاصة إن كان عملك لا يتطلب الكثير من الحركة.
وبدلاً من الجلوس لفترات طويلة على الإنترنت بدون عمل شيء مفيد فعليك القراءة لمدة 30 دقيقة يومياً وبهذا سوف تقرأ 70 كتاباً في السنة، ولو كانت أغلب هذه الكتب في مجال عملك فسوف تكون خبيراً في غضون عام وتفوق زملاءك فيما يعرفونه من معلومات.
تخل عن التليفزيون قليلا فهو يأخذ سنوات طويلة من عمرك من دون فائدة فعليك وضع خطة صارمة لا تزيد عن ساعة أو ساعتين لما ينبغي أن تشاهده طوال الأسبوع يمنحك الكثير من الوقت لإنفاقه في أنشطة رياضية واجتماعية مفيدة.
ابتعد عن الاستخدام السلبي للإنترنت والدخول في دردشة بالساعات وتصفح المنتديات، فكل ذلك يهدر الوقت ويجعل حياتك مليئة بالأخطاء والسلوكيات السلبية فعليك تحديد قائمة بالمواقع المهمة والمفيدة التي تريد الاطلاع عليها وقم بزيارتها مرة واحدة في اليوم، وحدد وقتاً محدداً لرؤية البريد الإلكتروني الخاص بك، إذا كنت تبحث عن التغيير فكن Offline غالبية الوقت.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.