المسموح و الممنوع لمريض ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة بين الكثيرين ، و هو عبارة عن ارتفاع الضغط داخل الشرايين
أعراضه :
- الصداع في مؤخرة الرأس عند الإستيقاظ صباحا
- الإحساس بالدوار
- طنين بالأذن
- دقات قلب سريعة
- الغثيان
- نزيف الأنف
أسبابه :
- التوتر و القلق الذي تسببه الحياة العصرية
- بعض الأدوية تسبب ارتفاعا في ضغط الدم
- ضيق الشريان الأورطي
- تناول الكحول
- ورم الغدة الكظرية
- السمنة
- التدخين
- الطعام الدسم
- نقص الكالسيوم
- أمراض الغدة الدرقية
ينصح من يعاني من ضغط الدم المرتفع بالتقليل من تناول الملح و كذلم الأطعمة المعلبة و الوجبات السريعة و الدسمة و ممارسة الرياضة و مضغ الطعام جيدا ليستفيدمن المواد المفيدة التي في الطعام و الابتعاد عن مسببات ضغط الدم
المرتفع ، حيث أن هناك أطعمة مسموح بها و أخرى ممنوعة على مريض ارتفاع ضغط الدم
• الأطعمة المسموح بها :
- البقول
- شوربة الخضار باستثناء الجزر و الفجل و البنجر
- الخضار باستثناء السبانخ و الجزر
- العسل
- زيت الذرة أو زيت الزيتون
- الكركديه
- الثوم
- الكمثرى
• الأطعمة الممنوعة على مريض ضغط الدم :
- البيض
- اللحوم
- الأسماك
- الدجاج
- التين المجفف
- المخللات
- الزبيب
- الفجل
- السبانخ
- الجزر
- البنجر