الضغط النفسي في العمل

يتعرض الكثير من الموظفين والمهنيين الى ضغوط نفسية اثناء مزاولتهم لاعمالهم مما يؤثر سلبا على ادائهم لأعمالهم وعلى جوانب اخرى من حياتهم وسلوكهم اليومي وهو حالة من الضغط على انفعالات وعمليات تفكير الشخص وعلى الظروف الفيزيقية لتصبح قدرة الشخص اقل فاعليه على التكيف مع بيئته ويعبر الضغط النفسي عن وجوده في شكل اعراض سايكوسوماتيكية (نفسجسميه) كقرحة المعدة وامراض القلب وفرط الحموضة ومن الاعراض ما يظهر في وقت وجيز ومنها ما يظهر بمرور الوقت.
الاسباب:
من اهم الاسباب ادراك الموظف لعائق يحول بينه وبين تحقيق طموحه وذاته المهنية والاجتماعية والنفسية ونقص في وضوح المهام والمسؤوليات في محيط العمل.. وغموض الدور في العمل ونقص الكفاءة والقدرات الى جانب نقص في توفير متطلبات القيام بالعمل وغياب عامل التقدير والتشجيع وعدم تناسب قدرات الموظف وامكانياته مع الوظيفة (اقل او اعلى) من قدراته، عدم تلبية الوظيفة للاحتياجات النفسية والاجتماعية والمالية وارضاء طموح الموظف المشكلات الشخصية والاجتماعية والاسرية في محيط العمل وخارجه، عدم اتفاق وانسجام العاملين مع بعضهم البعض وسوء تقييم الموظف ونتيجة لاستمرار تلك الضغوط ومحاولات التكيف معها يصل الحال الى العجز عن المقاومة والتكيف لتظهر الاعراض النفسجسمية والعصبية مثل نقص القدرة على التركيز الذهني في العمل المطلوب انجازه وفقدان الشهية للطعام والنرفزة والشعور بآلام متفرقة في الجسم والمشي اثناء النوم والصراع النفسي وضعف الطاقة وعدم الرغبة في عمل او فعل شيء، لامراض المعدة وتهيج القولون، اللزمات العصبية، السكري ووالضغط والحموضة الزائدة، الصداع، التوهم المرضي والانعزالية وتطور الاعراض يصل بالشخص الى مرحلة الاحتراق ليشعر بالارهاق والسام ثم الاكتئاب كمرحلة نهائية وبالتالي ترك العمل ويختلف الاشخاص في درجة التحمل ولكنهم في النهاية يكونون عرضة للاحتراق.
العلاج:
لابد من تفهم الامور للخروج من مأزق الادراك الخاطئ وتكوين فكر وفلسفة ايجابيين تجاه العمل بقدر الامكان والاهتمام بالجانب الاجتماعي كالاجتماع بأصدقاء مريحين وتكوين علاقات شخصية في محيط العمل الى جانب الاستمتاع بالعطل الاسبوعية والاجازات والسفر ومن المفيد ممارسة تمارين الاسترخاء والرياضة واعطاء حيز من الوقت للهوايات مع الاكثار من تلاوة القرآن الكريم والاذكار اليومية ولزيارة الطبيب النفسي في بداية ظهور الاعراض دور في المساعدة على تجاوز المشكلة قبل ان تستفحل.
صابر العابد
اخصائي نفسي اكلينيكي