بريد القراء

الكالسيوم
* لدي نقص في الكالسيوم وارغب معرفة كيف أحصل على الكالسيوم من الأطعمة.
* معدن الكالسيوم مطلوب جداً لصحة العظام والأسنان وللإشارات العصبية ولوظائف العضلات ويخفض ضغط الدم المرتفع ويمنع هشاشة العظام والكالسيوم يوجد في منتجات الألبان والخضراوات الورقية مثل الجرجير والكرفس والخس والكراث والبقدونس وفي سمك السلمون والسردين والماكولات البحرية.
فوائد فيتامين ج
* ما هي فوائد فيتامين ج ؟ وهل له اضرار جانبية.
* فوائد فيتامين ج الذي يعرف باسم حمض الأسكوربيك يفيد في نمو والتئام الانسجة وتخفيض الكوليسترول ومضاد قوي للأكسدة ويقي من السرطان ويحفز الجهاز المناعي ويخفض ضغط الدم المرتفع ويمنع تصلب الشرايين وهو آمن اذا استخدم حسب الجرعات الموصى بها.
الكوبالامبين
* ما هو الكوبالامبين؟ وفوائده إن كانت له فوائد.
* الكوبالامبين هو فيتامين ب12 وهذا الفيتامين مهم جداً حيث يعمل على التمثيل الغذائي للدهون والنشويات وللوقاية من انيميا ب2 وعلاجها والحفاظ على وظائف الجهاز العصبي وكذلك في علاج القلق يوجد هذا الفيتامين في منتجات الألبان والبيض والسمك والكبد والكلاوي وسمك الماكريل والبكلاه والمأكولات البحرية الاخرى.
فوائد الزنك
* هل الزنك مهم لصحة الجسم وما هي فوائده وما هي الأطعمة التي يتواجد فيها جزاك الله خيراً.
* معدن الزنك مهم جداً لصحة الجسم فهو مطلوب لالتئام الجروح والمحافظة على حدة وسلامة حاسة الشم والتذوق كما انه مطلوب لصحة الجهاز المناعي ويحمي الكبد من التلف بالكيماويات والزنك يتواجد في اللحوم والطيور والحبوب الكاملة والبقوليات والمحار والأسماك وجميع المأكولات البحرية.
الأرق
* اعاني من الأرق وقد وصف لي الميلاتونين وقد استعملته وشعرت بتحسن لكن أخشى ان يكون له اضرار مثل الادمان أو ما اشبه ذلك، من فضلك زودني بمعلومات عنه.
* الميلاتونين ينظم الايقاعات الحيوية ويقلل من الأرق, ويمنع الاضطراب النفسي والبدني المصاحب للسفر بالطائرة لمسافات طويلة كما أن له خواص مضادة للشيخوخة ويقلل بعض الاضطرابات المرتبطة بالهرمونات وقد يمنع حدوث السرطان. ليس له الأضرار التي تخشينها.
مشكلات في الحلق
* اشكو دوماً من مشكلات في الحلق وكذلك التهاب في اللوز وقد راجعت المستشفى وآعطيت غرغرة ولكن لم استفد. سؤالي هل هناك علاج لحالتي بالأدوية العشبية؟
مشكلات في الحلق
* مسببات التهاب الحلق واللوز معظمها عدوى فيروسية وهناك حوالي 10% عدوى بكتيرية والتهاب الحلق الفيروسي إحدى اكثر الشكاوى الطبية انتشاراً الحلق المصاب بالميكروب السبحي وهو أهم الإصابات البكتيرية الذي يكثر انتشاره بين أطفال المدارس من سن 5-10 سنوات وبالأخص بين شهري اكتوبر وأبريل إن أفضل الأدوية العشبيه لالتهابات الحلق واللوز هو مزيج من الليمون والثوم والزنجبيل حيث يمكن لهذه الخلطة ان تلطف امراض التهاب الحلق والتهاب اللوزتين على حد سواء كما ان المرميه وحشيشة القنفذ عشبتان مطهرتان أيضاً.
بقع الشيخوخة
*سائلة تقول أعاني من بقع الشيخوخة فهل هناك علاج لهذه الحالة؟
* إن السبب في حدوث بقع الشيخوخة يعود الى صبغة زائدة فتترسب في الجلد بعد سنوات وسنوات من التعرض لأشعة الشمس حيث تتكون بقع بنية اللون غير منتظمة ومفلطحة من الأدوية العشبية التي تلعب دوراً كبيراً في القضاء على هذه البقع هي دهن تلك البقع بعصير الليمون الطازج وذلك بمعدل 3 مرات في اليوم حيث يعمل عصير الليمون كمادة مبيضة إن حمض الستريك الموجود في عصارة الليمون هو ما يساعد في إزالة التفاوت في لون الجلد كما أن هلام الصبر الطازج الذي يخرج من ورق الصبر يعمل على إزالة بقع الشيخوخة وهناك كريم يحتوي على حمض الكوجيك Kojic acid الذي يستخلص من نوع معين من فطر عيش الغراب الياباني كثيراً ما يجعل بقع الشيخوخة تبدو أقل وضوحاً بنسبة كبيرة وهذا المرهم يباع في الصيدليات.
المنجنيز
* لقد طلب مني المستشفى تحليلاً للمعادن ووجد عندي نقص في المنجنيز أرجو تزويدي بوظائف هذا المعدن وما هي الأطعمة التي يوجد فيها.
* المنجنيز هو أحد المعادن المطلوبة للتمثيل الغذائي للبروتينات والدهون ويستخدم في إنتاج الطاقة كما أنه مطلوب للنمو الطبيعي للعظام والتناسل وللحفاظ على صحة الأعصاب ولتنظيم سكر الدم ولصحة الجهز المناعي. والمنجنيز يوجد في الكمثرى وحمول البحر والجوز والبذور والحبوب الكاملة كما يوجد على هيئة مستحضر تكميلي.