التمارين الرياضية تهدئ القلق والاكتئاب

أفادت دراسة بأن ممارسة رياضة الجري بانتظام قد لا تقتصر فوائدها على صحة القلب بل انها مفيدة للصحة العقلية أيضاً.
وأدرك باحثون في دراسة تابعت مجموعة من الرجال البريطانيين في منتصف العمر خلال عشر سنوات ان الذين يمارسون تمارين رياضية قوية أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق مع مرور الوقت.
وكان الأثر معتدلاً ولم يظهر دليل على فائدة من أي أشكال أخرى للنشاط بما في ذلك المجهود البدني أثناء العمل.
ونشرت الدكتورة نيكولا ويلز وزملاؤها في جامعة بريستول النتائج في تقرير في الدوررية الاميركية لعلم الأوبئة.
وكشفت دراسة سابقة ان التمارين الرياضية يمكن ان تكون مفيدة للأشخاص المصابين باكتئاب منخفض أو متوسط، لكن دراسات أخرى خرجت بنتائج متضاربة في شأن ما اذا كان الأشخاص الذين يبذلون نشاطاً بدنياً أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.