رياضة المشي في مضان

تصوير - مازن الضمدي
يؤكد الدكتور سمير جامل أخصائي الامراض الباطنية ومدير احدى عيادات العلاج الطبيعي بجدة بان رياضة الحركة والمشي لها اهمية كبيرة لسلامة الصحة العامة في شهر رمضان المبارك وذلك لان الجسد يستمد منها الطاقة الحركية والنشاط البدني والانسان بحاجة الى ممارسة رياضة المشي في الليالي الرمضانية لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الافطار بساعتين على الاقل لتؤدي المعدة مهمتها الهضمية بشكل سليم كما ينصح الطبيب سمير جميع المفطرين بعدم النوم بعد تناول وجبة الافطار لتفادي الانعكاسات السلبية الضارة على الصحة البدنية كالشعور بالخمول والاحساس بالوخم والكسل مما يفقد المفطرين القدرة على قضاء حاجياتهم المعيشية أو حتى الجلوس مع الاصدقاء .
ويؤكد اخصائي العلاج الطبيعي الدكتور خالد دغمش ان الحركة ورياضة المشي بشكل عام تعود بالفائدة الكبيرة على صحة الابدان ولجميع الفئات العمرية خصوصاً في شهر رمضان ففي هذا الشهر الكريم يختلف وقت تناول الوجبات وكميتها ورياضة المشي تحفظ للصائمين التوازن الغذائي أثناء أداء العملية الهضمية حتى استكمال المعدة لوظيفتها بهضم ما تم تناوله بعد الافطار .
ورياضة المشي تحول الكالوريذات الغذائية الى دهنيات بعد ان يتم اختزالها في الاحشاء والتي تصيبنا بالسمنة .
ويشدد الطبيب خالد على اهمية رياضة المشي لأنها تضبط السعرات الحرارية الناتجة من المأكولات التي نتناولها اثناء الافطار والتي تبقي الحالة الصحية في وضعها الطبيعي والمستقر كما ينصح الطبيب خالد النساء اللاتي لا يفضلن ممارسة رياضة المشي والحركة البدنية بان الحل الامثل هو اقتناء اجهزة سير رياضية خاصة في المنازل وبذلك يكتفين من ممارسة رياضة في الاماكن العامة والطرقات وما قد يتعرضن له من مخاطر .كما توفر نفقات ورسوم الالتحاق بالأندية .