المجر ترفض الانضمام لبيان الاتحاد الأوروبي    التعاون يضم هوساوي من الاتحاد على سبيل الإعارة    تشكيل النصر المتوقع بعد صفقاته الصيفية    محافظ الطائف يشهد انطلاق المرحلة الثالثة من برنامج "حكايا الشباب"    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    انطلاق الترشيحات لجائزة مكة للتميز في دورتها ال17 عبر المنصة الرقمية    امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    ترمب يوقّع أمرًا تنفيذيًا بتمديد هدنة الرسوم مع الصين 90 يومًا أخرى    المنتخب السعودي الأول لكرة السلة يودّع بطولة كأس آسيا    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    بحث مع ملك الأردن تطورات الأوضاع في فلسطين.. ولي العهد يجدد إدانة المملكة لممارسات الاحتلال الوحشية    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    برشلونة يسحق كومو ويحرز كأس غامبر    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    ضبط 17 مخالفًا بحوزتهم 416 كلجم من القات    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    موجز    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    جني الثمار    الحكومة اليمنية تمنع التعاملات والعقود التجارية والمالية بالعملة الأجنبية    تحديات وإصلاحات GPT-5    232 مليار ريال قيمة صفقات الاندماج والاستحواذ    نائب أمير الرياض يستقبل سفير إندونيسيا    «محمية عبدالعزيز بن محمد».. استعادة المراعي وتعزيز التنوع    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    7.2 مليارات ريال قيمة اكتتابات السعودية خلال 90 يوما    تمويل جديد لدعم موسم صرام التمور    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    تخصيص خطبة الجمعة عن بر الوالدين    مخلوق نادر يظهر مجددا    أخطاء تحول الشاي إلى سم    لجنة التحكيم بمسابقة الملك عبدالعزيز تستمع لتلاوات 18 متسابقًا    340 طالبا وطالبة مستفيدون من برنامج الحقيبة المدرسية بالمزاحمية    إنقاذ مقيمة عشرينية باستئصال ورم نادر من فكها بالخرج    فريق طبي سعودي يجري أول زراعة لغرسة قوقعة صناعية ذكية    ملتقى أقرأ الإثرائي يستعرض أدوات الذكاء الاصطناعي وفن المناظرة    أخصائي نفسي: نكد الزوجة يدفع الزوج لزيادة ساعات العمل 15%    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    سعود بن بندر يستقبل مدير فرع رئاسة الإفتاء في الشرقية    النيابة العامة: رقابة وتفتيش على السجون ودور التوقيف    إطلاق مبادرة نقل المتوفين من وإلى بريدة مجاناً    طلبة «موهبة» يشاركون في أولمبياد المواصفات الدولي    البدير يشارك في حفل مسابقة ماليزيا للقرآن الكريم    «منارة العلا» ترصد عجائب الفضاء    منى العجمي.. ثاني امرأة في منصب المتحدث باسم التعليم    مجمع الملك عبدالله الطبي ينجح في استئصال ورم نادر عالي الخطورة أسفل قلب مريض بجدة    نائب أمير جازان يزور نادي منسوبي وزارة الداخلية في المنطقة    بمشاركة نخبة الرياضيين وحضور أمير عسير ومساعد وزير الرياضة:"حكايا الشباب"يختتم فعالياته في أبها    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رياضة المشي في مضان
نشر في البلاد يوم 09 - 09 - 2008


تصوير - مازن الضمدي
يؤكد الدكتور سمير جامل أخصائي الامراض الباطنية ومدير احدى عيادات العلاج الطبيعي بجدة بان رياضة الحركة والمشي لها اهمية كبيرة لسلامة الصحة العامة في شهر رمضان المبارك وذلك لان الجسد يستمد منها الطاقة الحركية والنشاط البدني والانسان بحاجة الى ممارسة رياضة المشي في الليالي الرمضانية لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الافطار بساعتين على الاقل لتؤدي المعدة مهمتها الهضمية بشكل سليم كما ينصح الطبيب سمير جميع المفطرين بعدم النوم بعد تناول وجبة الافطار لتفادي الانعكاسات السلبية الضارة على الصحة البدنية كالشعور بالخمول والاحساس بالوخم والكسل مما يفقد المفطرين القدرة على قضاء حاجياتهم المعيشية أو حتى الجلوس مع الاصدقاء .
ويؤكد اخصائي العلاج الطبيعي الدكتور خالد دغمش ان الحركة ورياضة المشي بشكل عام تعود بالفائدة الكبيرة على صحة الابدان ولجميع الفئات العمرية خصوصاً في شهر رمضان ففي هذا الشهر الكريم يختلف وقت تناول الوجبات وكميتها ورياضة المشي تحفظ للصائمين التوازن الغذائي أثناء أداء العملية الهضمية حتى استكمال المعدة لوظيفتها بهضم ما تم تناوله بعد الافطار .
ورياضة المشي تحول الكالوريذات الغذائية الى دهنيات بعد ان يتم اختزالها في الاحشاء والتي تصيبنا بالسمنة .
ويشدد الطبيب خالد على اهمية رياضة المشي لأنها تضبط السعرات الحرارية الناتجة من المأكولات التي نتناولها اثناء الافطار والتي تبقي الحالة الصحية في وضعها الطبيعي والمستقر كما ينصح الطبيب خالد النساء اللاتي لا يفضلن ممارسة رياضة المشي والحركة البدنية بان الحل الامثل هو اقتناء اجهزة سير رياضية خاصة في المنازل وبذلك يكتفين من ممارسة رياضة في الاماكن العامة والطرقات وما قد يتعرضن له من مخاطر .كما توفر نفقات ورسوم الالتحاق بالأندية .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.