يؤكد الاتحاد الياباني للأمراض، أن الخطة الآتية تفيد بالتمتع بصحة جيدة وبعلاج الكثير من الأمراض، مثل الصداع، السعال، ارتفاع ضغط الدم، داء المفاصل، الخفقان، السمنة، فقر الدم، التهاب الحلق، حموضة المعدة، التهاب المسالك البولية، الدوسنتاريا، اضطرابات الدورة الشهرية وغيرها. وتقوم الخطة اليابانية على الآتي: - شرب 4 أكواب من الماء على الريق عند الاستيقاظ صباحاً وقبل غسل الفم والأسنان. - تنظيف الفم والأسنان، وعدم تناول أي شيء خلال فترة 45 دقيقة من تناول الماء. - يمكن تناول أي طعام أو شراب بعد مرور حوالى 45 دقيقة على شرب الماء. - عدم تناول أية مأكولات خلال فترة ساعتين بعد تناول وجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء. - عدم أكل أي شيء بعد تناول وجبة العشاء. وإذا وجد كبار السن صعوبة في البداية في تناول الكمية الموصى بها من الماء مرة واحدة فإنه يمكنهم بدء العلاج بأخذ كميات أقل تزاد تدريجاً.
