تنصح الجمعية الطبية اليابانية بضرورة شرب 4 اكواب من الماء فور الاستيقاظ و قبل ما يعادل ساعة من تناول اي طعام او شراب آخر و ذلك بعد أن وجدوا أن هذه الطريقة ساعدت في علاج عدة أمراض مثل : - الإمساك - مرض السكري - ضغط الدم العالي - امراض الكلى - امراض المعدة - حموضة المعدة - يساعد في إذابة الدهون و انقاص الوزن و ينصح لمن لا يستطيع شرب 4 أكواب بالتعود على ذلك بالتدريج