أشعة الشمس ودرجة الحرارة المرتفعة والتعرق من المشكلات التي تواجه البشرة في فصل الصيف وتؤثر على نضارتها وحيويتها ولكن مع أخذ الاحتياطات والنصائح تستطيعين الاستمتاع بفصل الصيف دون أن يؤثر ذلك على مرونة بشرتك وجمالها، وللحصول على بشرة مثالية عليك اتباع الآتي:- - تأكدي من أن بشرتك تحصل على الترطيب المناسب؛ فالكريم المرطب يعالج مشكلة البشرة الباهتة والمرهقة، كما أن التقشير سيساعدك في التخلص من طبقات الجلد الميتة. - استعملي الملح أو السكر لتنظيف وتقشير خلايا الجلد الميتة عند الاستحمام، وضعي كمية من السكر في وعاء مع القليل من الماء ثم بواسطة اسفنجة لطيفة قومي بفرك جسمك للتخلص من الخلايا الميتة. - عند الخروج من البيت تعودي على استعمال كريم الوقاية من الشمس يومياً، فإذا كنت تنوي الذهاب إلى الشاطئ قومي بوضع طبقة جديدة لحماية بشرتك وجلدك كل ساعتين. - لا تفكري في استخدام مراكز السُمرة الصناعية كحل سريع وصحي؛ لأن الأشعة فوق البنفسجية في هذه المراكز ضارة أكثر من أشعة الشمس. - استخدام مستحضرات الجسم برائحة الفواكه الاستوائية مفضلة في الصيف. - لا تنسي شفاهك، استعملي بلسماً للشفاه أو أحمر شفاه مرطباً للحفاظ على شفاهك ناعمة تحت أشعة الشمس، وتأكدي من استعمال بلسم شفاه بقوة 15 أو أكثر للحماية من حروق الشمس. - احرصي على العناية بالأقدام وأظافرها و استعملي كمية من الزيت النباتي مع الفازلين لترطيب الأقدام في الليل، مع ارتداء جوارب بيضاء نظيفة. - تناولي طعاماً صحياً غنياً بالفيتامينات ومانعات التأكسد والأوميجا 3. مثل الخضروات الخضراء، والحبوب الكاملة وبعض المكسرات وقومي بإضافة السمك إلى حميتك بالإضافة إلى بذور الكتان الغنية بالأوميجا 3. مع تناول الخوخ والتوت . - احمي وجهك من الشمس باستعمال قبعة عريضة ذات حافة، وضعي زوجاً من النظارات الشمسية لتوفر حماية للعيون.
