وزير الطاقة السعودي: زيارة ولي العهد للصين فرصة لتنمية العلاقات الثنائية    "سلمان للإغاثة" يوزع الغذاء لمتضرري فيضانات الصومال    ولي العهد يصل الصين    وظائف أكاديمية شاغرة بجامعة الأمير سطام بالخرج    “كافل” و “تعليم مكة ” في خدمة أيتام البلد الحرام    «الأرصاد»: عوالق ترابية على 4 مناطق    خبر سار من «الإسكان» لمواطني «الشرقية»    "إصلاح المجتمع في ضوء الكتاب والسنة" محاضرة بدعوي عتود غداً    برقيتان من ولي العهد في نهاية زيارته للهند    غرفة نجران وبنك التنمية الاجتماعية يقيمان لقاءً للتعريف ببرامج البنك    نائب أمير مكة يشهد تخرج 14661 طالباً وطالبة من جامعة الطائف    الاتحاد يستضيف الهلال في قمة مباريات الجولة ال 21 بدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين    أصدر حزمة من القرارات    جاهزية موسى لتعويض أمرابط    الاتحاد كامل العدد أمام الهلال        أكد على دور الغرف التجارية في تطوير قطاع الأعمال وتنمية المجتمع        قادرة على بلوغ «مراكز صنع قرار» معادية            التقى المشاركين في المسابقة واستمع إلى تلاواتهم    الوفد الإعلامي يبحث أوجه التعاون مع إعلاميي الهند    رئيس هيئة الرياضة: دورينا يستاهل    جائزة «السلام للأديان» لأمين رابطة العالم الإسلامي    أمير الرياض يكرم الجهات المشاركة في حفل «المشروعات»    النائب العام إجراءات المملكة لمكافحة تمويل الإرهاب متينة    القبض على 39 متهما في جرائم احتيال مالي بمكة    العيبان: السعودية حريصة على تعزيز حقوق ذوي الإعاقة    القبض على مسن لامس جسد ممرضتين    بدر بن سلطان يستمع لمطالب رنية وتربة ويدشن مشروعات خدمية    مصر: إعدام 9 مدانين بقتل النائب العام السابق    وزير الثقافة يعلن تأسيس «كرسي إبراهيم القاضي» بنيودلهي    ختام «طنطورة» مع راشد والمهندس و «الصوت الجريح»    مشعل بن ماجد: بلادنا تنطلق إلى آفاق التقدم والازدهار    انطلاق «درع الجزيرة 10» لتعزيز أمن الخليج.. السبت    تكريم السرحان بمناسبة ترقيته للممتازة    نائب وزير الصحة: «بعض المطاعم» وراء التغذية السيئة    فيصل بن نواف يدشن مشروع بوابة المستقبل    سعود بن نايف يطلع على إنجازات «الجودة»    نائب أمير الجوف يكرم الخالدي    5 مراكز إسناد طوارئ للحد من مخاطر الإصابات    هتان يواجه العميد ب«المحطة الثالثة»    «الإعلام الخليجي» في ضيافة «طبية الملك فهد»    مواطنون للربيعة: صحة جازان في ذمتك    السمنة تقتل أحد «أثقل» شباب العالم    تأهيل 120 من قيادات الدولة لتحقيق متطلبات الرؤية    بدر بن سلطان ل«المجالس»: لا تقولوا للمشتكين «سم» و«أبشر» دون حل    وفاة شخص وإصابة 16 إثر انقلاب حافلة بمكة    مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل سياحة عالمية وحفاظ على التراث الوطني    قتلى وجرحى بصفوف الحوثيين في عملية للجيش اليمني غرب حجور    عكاظ تنشر التفاصيل.. ماذا طلب أعضاء المجالس من الأمير؟    صحة جازان تجمع الكفاءات لاحتواء الإصابات    أمير مكة بالنيابة يلتقي مثقفي الطائف    أسرة ال مفرح تشكر الأمير تركي بن طلال وكافة المعزين في فقيدتهم    حالات يجوز فيها ذكر لفظ "الله" داخل دورة المياه دون حرمة    تقنية ابها تشارك في مسابقة الابتكارات العاشرة بالأحساء بابتكارات تقنية    مدرسة عقبة بن نافع تزور معرض الترشيد بمياه عسير    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تمرين رياضي شهير لتقوية عضلات البطن.. أضراره كارثية
نشر في تواصل يوم 22 - 01 - 2019

حذّر خبير الصحة البريطاني غاري ترينير في مقال له في صحيفة ديلي ميل البريطانية، من ممارسة تمرين الجلوس المعدّل الذي يهدف إلى تقوية المعدة وذلك لعدم فاعليته ولأنه قد يتسبب بأضرار للظهر.
يمارس الكثير من الأشخاص تمرين الجلوس المعدل الذي يتم عبر الاستلقاء على الظهر ومحاولة الجلوس دون الاستناد إلى أي شيء، ويكون التركيز في هذا التمرين على سحب الجسم إلى الأعلى وإحداث ضغط على عضلات المعدة.
وقال تيرنر بأن تمرين الجلوس المعدّل هو أحد أسوأ التمارين التي قد يمارسها المرء، لأن الإصابات التي قد تنشأ عن ممارسته قد تكون شديدة، ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى اكتساب المزيد من الوزن.
وتتمثل خطورة ممارسة التمرين في الضغط على عضلات المعدة، والتأثير على العمود الفقري في المنطقة القطنية، كما أنها تؤدي في الكثير من الأحيان إلى تقوس الحوض.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن الأقراص الموجودة في العمود الفقري، وهي عبارة عن وسائد غضروفية تقع بين الفقرات، تتأثر بالضغط الشديد الذي يسببه التمرين ويمكن أن تنتفخ أو تنزلق من مكانها وتسبب آلاماً مبرحة في الظهر.
وبحسب دراسة أجريت في عام 2015 على مجموعة من الجنود الأمريكيين، فإن 56 بالمئة من الإصابات التي تعرض لها الجنود كانت ناتجة عن ممارسة تمرين الجلوس المعدل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.