"حياة التقاعد" تجربة حاول تطبيقها قبل المعاش

عزيزي رئيس التحرير
صدمة التقاعد.. والاحالة الى المعاش تمثل للغالبية من الناس مرحلة كئيبة يملأها الألم والمرارة، وهي تمثل لبعض الناس تيارا جارفا نحو حلقة متصلة من الأزمات الصحية والنفسية.
إن السبب المباشر والرئيس وراء كل المصاعب والأزمات التي نجدها بعد التقاعد.. هو سوء التخطيط.. هل تتصور ذلك؟ فإذا لم تكن لك خطط واضحة لما بعد التقاعد فربما لا قدر الله تتعرض لمثل تلك الصدمة!! وعلى أية حال سواء أكانت مرحلة ما بعد التقاعد قد وردت في مخيلتك أو أنك على وشك الدخول فيها.. فالأمر في سعة.
فقد توصل الدكتور اردمان بالمور أستاذ الطب النفسي بمركز دراسات الأسرة بجامعة روك الأمريكية الى ان الفرد عندما يتوقف عن العمل، إن كميات الطاقة الكبيرة التي كان يبذلها يوميا تتعطل ولاتجد مخرجا لها وهي في الوقت نفسه لاتندثر أوتتوارى، فإذا عجز الانسان عن استثمار هذه الطاقة المعطلة فإن ذلك سيؤدي الى الاضطرابات العصبية والنفسية والعاطفية وأيضا الخلافات الاجتماعية، وتبدو الحياة مملة ويشعر الزوجان بالإحباط والكآبة ويصبح كل ما يفعلانه هو الجلوس والتحدث بلا معالم في موضوعات مكررة ومملة.
ويقول دكتور بالمور من هؤلاء الذين يتقاعدون أو يقضون فترة معاشهم جالسين على مقاعدهم دون عمل سيجدون أجسادهم قد بدأت في الضمور وأن صحتهم قد بدأت في التدهور.
وقد تحدث بعض الاضطرابات العاطفية بين بعض الناس بسبب احالتهم الى المعاش. زوذلك بسب بالاحساس بعدم الفائدة أو القيمة أو لأنهم انتقلوا من مرتبة أعلى الى أقل وبعد ذلك كانت لهم السلطة والكلمة في عملهم.
هذه الحالة كما يقول الباحثون تنتشر بصفة كبيرة بين أولئك الذين لا يسعون الى تطوير وتنمية اهتمامهم خارج ميدان العمل أو الذين يبحثون مع زوجاتهم أو أزواجهم ما سيفعلونه في حالة التقاعد.
ولكن هل كل من أصابته (صدمة التقاعد) أصيب بهذا الضرر؟
لقد أثبتت الأبحاث أيضا أن هناك بعضا من المتقاعدين والمحالين الى المعاش يعيشون حياة سعيدة لما يقومون به من تجديد في حياتهم بصفة دائمة ويفعلون كل ما يروق لهم في حدود قدراتهم.
ولكي تعيش حياة سعيدة بعد سن التقاعد.. يجب أن تتبع هذه النصائح التي وضعها الباحثون في دراساتهم وهي:
ضرورة التخطيط لأنشطة مختلفة سواء داخل المنزل أو خارجه من أعمال ذهنية وبدينة سواء كانت على المستوى الفردي أو الجماعي.
أن تبدأ من الآن في اعداد قائمة بالأشياء التي تحب وتتمنى أن تقوم بها اذا كان لديك الوقت، فقد تكون هذه القائمة مصدرا للتخطيط.
ممارسة التمرينات البدنية والهوايات الفردية والجماعية حتى يمكن مواصلتها بعد التقاعد.
وأخيرا حاول أن تقوم بتجربة (حياة التقاعد) أي أن تمر بفترة تجريبية قبل احالتك الى المعاش بعام أو عامين.. ويمكن أن تقوم بهذه التجربة خلال اجازتك السنوية.. وذلك بأن تفكر في استثمار وقتك وتنمي اهتمامات جديدة تخرج عن الروتين.
@@ فؤاد بن عبدالله الحمد