المشروبات الغازية – لا يجب تناولها تناولها عند الإفطار يسبب مشاكل بالمعدة واتقباض للأوعية الدمية مما يجعلك تعاني من عسر الهضم قمر الدين – يجب تناولها مشروب غني بالطاقة كما يسهل على الجسم امتصاصه ويسهل عملية الهضم عند تناول طعام الإفطار التمر الأسود – لا يجب تناولها يحتوي على كميات كبيرة من البكتين وحمض التنيك التي تختلط مع احماض املعدة ويشكل كتل غير قابلة للتحلل التمر واللبن – يجب تناولها مشروب ملئ بالطاقة يحافظ على مستوى السكر بالدم لذا يجب تناوله عند الإفطار الكاكا – لا يجب تناولها تتفاعل الفينولات والبكتين مع أحماض المعدة وتسبب ألم في المعدة وحالة من الغثيان والقئ الماء – يجب تناولها تمنح الجسم الترطيب المناسب وهي الخيار الأفضل عند الإفطار البرتقال – لا يجب تناولها يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض العضوية التي تسبب ألم في المعدة عند كسر الإفطار به الموز : لا ينصح بتناوله فهو يحتوي على كميات من كبيرة من لكالسيوم ويسبب تعبا للقلب عصير الموز واللبن – يجب تناولها ضافة اللبن إلى الموز يجعل الامر مختلفًا حيث تتم إضافة السكر ومكونات أخرى إلى العصير مما يقلل تأثير الماغنسيوم على القلب ويفيد الجسم عصير الطماطم – لا يجب تناولها تحتوي على الكثير من البكتين، والفينولات والتي تختلط بأحماض المعدة وتجعل الهضم عملية صعبة خاصة مع تشكل كتل غير قابلة للذوبان عصير تفاح وطماطم – يجب تناولها مشروب متكمل غني بالحديد والألياف ويجب إضافته لقائمة الإفطار