واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك في معسكر الفريق المقام في مدينة انطاليا التركية ضمن المرحلة الثانية من برنامج الفريق الأول لكرة القدم لفترة توقف منافسات دوري عبداللطيف جميل . وانطلقت التدريبات الصباحية بالجري حول الملعب ، بعدها قسم المدير الفني للفريق "نيبوشا" اللاعبين إلى مجموعتين مجموعة للمدافعين ومجموعة أخرى للمهاجمين تؤدي كل مجموعة تدريبات خاصة بالكرة وتدريبات على الكرات العرضية ، فيما أدى حراس المرمى تدريباتهم مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتنفيذ ضربات الجزاء لجميع اللاعبين . وفي الفترة المسائية عمد المدير الفني للفريق على تكثيف الجرعات اللياقية للاعبين من خلال تقسيم اللاعبين إلى أربع مجموعات حيث تؤدي كل مجموعة تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، بعدها قسم اللاعبين إلى مجموعتين نفذ فيها تدريبات خاصة بتمرير الكرة من لمسة واحدة ولمستين ، فيما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعدها أجرى مدرب الفريق مناورة على كامل الملعب شارك فيها جميع اللاعبين ، واختتمت التدريبات بتنفيذ ركلات الزاوية من كلا الجهتين .
