تداول شبان من تبوك في مقهى وحوار الاسبوع اهمية رياضة المشي ودورها في معالجة الامراض سيما السمنة والبدانة، وقال الشبان ان وجودهم في الاستراحات والمقاهي لا يمنعهم من ممارسة رياضتهم المفضلة في المشي. وشاركت «عكاظ» الشباب في حوارهم حيث يقول الشاب محمد نجم عن رياضة المشي انها تمنح الصحة والرشاقة وجسما متكاملا مشدودا فرياضة المشي مفيدة جدا لصحة الجسم وتخلصه من الدهون بالإضافة إلى المساعدة في علاج كثير من الأمراض مشيرا إلى أن الشباب يجب عليهم الاهتمام بهذه الرياضة ومدينة تبوك يوجد بها ممشى يعد من أهم أماكن المشي على مستوى مناطق المملكة حيث يبلغ طوله (4) كيلومترات ومزود بكافة الخدمات اللازمة ويحظى بإقبال كبير من الشباب ومن مختلف الأعمار رجالا ونساء. حرق الدهون ويتفق معه سعود الفواز على أن المشي بسرعة دون إرهاق يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل وكلما زاد نشاط العضلات زاد حرق السعرات ويفضل رياضة المشي يوميا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون لافتا إلى ضرورة طلب نصيحة الطبيب حال الشكوى من عارض مرضي اثناء الرياضة. فيما يؤكد الشاب وليد المسلم معلم التربية الرياضية على أنه من المفضل ممارسة المشي والمعدة فارغة من الطعام فأثناء امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد. وينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات فالمشي كالدواء يكون مفيدا إذا مورس في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة أما بعد سن الأربعين ومع الأشخاص الذين يشكون من بعض الأمراض فيجب أن يكون المشي تدريجيا وبمجرد أن يشعروا بالتعب عليهم التوقف والراحة ومن الأفضل استشارة الطبيب. الشاب رحيم الأنصاري الذي يشتكي من السمنة يقول: لم أستطع الاستمرار في رياضة المشي مع أنها سهلة وبسيطة ويقدر على ممارستها الجميع ولكن أشعر بالتعب والكسل في الإقبال على هذه الرياضة ولا أجد فيها المتعة والتسلية. ويرد الشاب محمد السرحاني على الأنصاري بقوله ان رياضة المشي مفيدة لك في التخسيس ويجب ممارستها بالتدريج حتى تدخل في فورمة رياضة المشي «يجب أن يكون لديك العزم والإصرار فأنت تحتاج أولا للسير لمدة 10-15 دقيقة ثم زيادة المدة تدريجيا كل أسبوع حتى تصل إلى 45 دقيقة يوميا بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا ويجب عليك اختيار الوقت المناسب للقيام برياضة المشي ومحاولة إيجاد شخص يشاركك في المشي كما يمكنك اصطحاب جهاز الراديو المحمول للاستماع إلى الموسيقى بينما تستمتع بالمشي». وتعلو صيحات الجميع بين مؤيد لرياضة المشي وبين الاشتراك في الأندية الصحية التي توفر جوا رياضيا ممتعا ولكن أسعار الاشتراك في هذه الأندية لا يحبذها البعض الآخر.
