خادم الحرمين وولي العهد يعزيان ملك إسبانيا إثر الفيضانات التي اجتاحت جنوب شرق بلاده    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الاتحاد    إسعاف القصيم يرفع جاهزيته تزامنا مع الحالة المطرية    ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لمساعدة ضحايا الفيضانات    النويصر: «طيران الرياض» يُوقِّع طلبية لشراء 60 طائرة.. والتشغيل منتصف 2025    60 مشروعًا علميًا بمعرض إبداع جازان 2025 تتنوع بين المجالات العلمية    تعليم الطائف ينهي الاختبارات العملية .. و1400مدرسة تستعد لاستقبال 200 ألف طالب وطالبة    علامة HONOR تفتح باب الحجز المسبق للحاسوب المحمول الرائع HONOR MagicBook Art 14    الجامعة العربية: دور الأونروا لا يمكن الاستغناء عنه أو استبداله إلى حين حل قضية اللاجئين وإقامة الدولة الفلسطينية    صندوق الاستثمارات العامة يوقّع مذكرات تفاهم مع خمس مؤسسات مالية يابانية رائدة    وزير الإعلام يعلن إقامة ملتقى صناع التأثير «ImpaQ» ديسمبر القادم    جمعية اتزان بجازان تختتم برنامجها التوعوي في روضة العبادلة بييش    السعودية تدين الهجوم الإرهابي الذي استهدف قاعدة عسكرية في إقليم بحيرة تشاد    البنك السعودي الأول يحقق صافي دخل 5.9 مليار ريال سعودي بعد الزكاة وضريبة الدخل للربع الثالث بنسبة زيادة قدرها 16%    فيصل بن فرحان: نسعى لتنويع الشراكات الدولية.. ومستعدون للتعامل مع أي رئيس أمريكي    وزير الداخلية السعودي ونظيره البحريني يقومان بزيارة تفقدية لجسر الملك فهد    وزير الدولة للشؤون الخارجية يلتقي رئيس وزراء كندا السابق    إطلاق حملة ( تأمينك أمانك ) للتعريف بأهمية التأمين ونشر ثقافته    أمير حائل يستقبل وزير البلديات والإسكان ويطلع على تصاميم المنطقة المركزية    أمانة القصيم تنظم حملة التبرع بالدم بالتعاون مع جمعية دمي    أمانة القصيم تكثف جهودها الميدانية في إطار استعداداتها لموسم الأمطار    شارك في الصراع 50 دولة .. منتخب التايكوندو يخطف الذهب العالمي المدرسي بالبحريني    المرشدي يقوم بزيارات تفقدية لعدد من المراكز بالسليل    أمير منطقة تبوك ونائبه يزوران الشيخ أحمد الخريصي    مدير هيئة الأمر بالمعروف في منطقة نجران يزور مدير الشرطة    رئيس الإتحاد: مباراة الأهلي مهمة في الصراع على لقب الدوري    بنزيما يُهدد بالغياب عن مواجهة الأهلي    الدكتور عبدالله الربيعة يلتقي نائب المفوض السامي للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين    أمير المدينة يكرم الفائزين بجوائز التميز السنوية بجامعة الأمير مقرن    وزير العدل يقر اللائحة التنفيذية الجديدة لنظام المحاماة    أدبي تبوك ينظم أمسية حوارية حول روًي الاختلاف مابين العقل والإبداع    رئيس وزراء باكستان يلتقى وزير الاستثمار    "سعود الطبية" تنفذ 134 ألف زيارة رعاية منزلية عبر فرق متخصصة لخدمة المرضى    وزير الاقتصاد: السعودية تقود المستقبل باستثمارات قياسية في الطاقة المتجددة والتكامل الاقتصادي    الأنمي السعودي 'أساطير في قادم الزمان 2' يُحلق في سماء طوكيو وسط احتفاء من الإعلام الياباني    رئيس جمهورية السنغال يغادر المدينة المنورة    نمو الاقتصاد السعودي بنسبة 2.8٪ خلال الربع الثالث من 2024    الأرصاد: استمرار الحالة المطرية على مناطق المملكة    هاريس تخفف آثار زلة بايدن بالدعوة لوحدة الصف    خدمات صحية وثقافية ومساعدون شخصيون للمسنين    الحركات الدقيقة للعين مفتاح تحسين الرؤية    كيف تفرّق بين الصداع النصفي والسكتة الدماغية ؟    جوّي وجوّك!    السلطة الرابعة.. كفى عبثاً    الجبلين يقصي الاتفاق من كأس الملك بثلاثية    لا تكذب ولا تتجمّل!    «الاحتراق الوظيفي».. تحديات جديدة وحلول متخصصة..!    برعاية الملك.. تكريم الفائزين بجائزة سلطان بن عبدالعزيز العالمية للمياه    برازيلي يعض ثعبان أناكوندا لإنقاذ نفسه    جددت دعمها وتضامنها مع الوكالة.. المملكة تدين بشدة حظر الكنيست الإسرائيلي لأنشطة (الأونروا)    الأمير سلمان بن سلطان يطلع على جهود وبرامج مرور منطقة المدينة المنورة    لا إزالة لأحياء الفيصلية والربوة والرويس.. أمانة جدة تكشف ل«عكاظ» حقيقة إزالة العقارات    إعلاميون يطمئنون على كلكتاوي    آل باعبدالله وآل باجعفر يحتفلون بعقد قران أنس    أحمد الغامدي يشكر محمد جلال    مهرجان البحر الأحمر يكشف عن قائمة أفلام الدورة الرابعة    عندما تبتسم الجروح    السفير حفظي: المملكة تعزز التسامح والاعتدال عالميًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



null
نشر في عكاظ يوم 22 - 04 - 2011

• عمري 21 عاما، أعاني من الخوف الشديد من الحيوانات والحشرات عامة ومن القطط خاصة، حتى أنني إذا رأيتها تقترب مني افقد السيطرة على نفسي تماما واصرخ واقفز مسافات دون أن اشعر، ومعاناتي لا تتوقف عند هذه المشكلة، فأنا لا استطيع أن أعبر عن مشاعري أبدا حتى مع صديقاتي واشعر بالخجل في كثير من الأحيان معهن أو مع غيرهن واشعر بالارتباك والحرج واشعر بشيء قليل من نقص ثقتي في نفسي واخاف من ردة الفعل لأي موقف مثال: إذا اتفقنا أنا وصديقاتي بإحضار أي شيء معنا للجامعة لا استطيع أن أخبر والدتي به وأحيانا اعتذر لهن عن عدم قدرتي لأي سبب ولا أحد يعلم بهذا من عائلتي حتى أخواتي مع العلم أننا لسنا فقراء ابدا ولله الحمد بل على قدر عال من الغنى.. أيضا إذا حصل لي موقف محرج أو محزن، اتركه في نفسي ولا اخبر به أحدا فمنذ سنوات وأنا أعيش في هذه الظروف، بدايتها كانت بتلقي اللوم من أهلي عندما كنت أخبرهم بما يحصل معي، كيف أعالج معاناتي خاصة أنني لا أحتمل التهزيء من أي شخص حتى وإن كان فردا في العائلة وأبكي على الفور كلما شعرت أو تعرضت لذلك؟
ابتهاج المدينة المنورة
علاج الخوف ليس أمرا صعبا، زيارة أو اثنتين لمعالج سلوكي يمكنه أن يساعدك على التخلص من هذه المشكلة، فإن لم تجديه حيث تقيمين فحاولي أن تكثري من رؤية صور الحشرات والحيوانات التي تخافين منها، وليكن ذلك بحضور والدتك معك أو إحدى أخواتك، واحرصي أن تكون مشاهدتك لهذه الصور وأنت في حالة آمنة ومريحة وتكونين سعيدة، ثم انتقلي لجمع هذه الحشرات في علب شفافة وقد يساعدك في ذلك أخ أو أخت لك، ثم في المرحلة الثالثة حاولي لمسها بوجود أحد من أهلك لا يخشاها ولا يخاف منها، فإن ساعدك ذلك فبها ونعمت كما يقولون، وإن لم تحققي الهدف المنشود وهو التخلص من هذه المخاوف فلابد عندها من زيارة الاستشاري النفسي لمساعدتك، أما الجزء الثاني من مشكلتك فهو يرجع كما ذكرت إلى ضعف ثقتك بنفسك، وربما يساعدك كثيرا أن تقرئي بعض الكتب المتعلقة بتقوية الثقة بالنفس، أو مراجعة استشاري نفسي لوضع خطة لك تعينك على زيادة ثقتك بنفسك، وهناك كتاب سيفيدك كثيرا لو قرأته على الأقل مرتين وهو بعنوان: تعلم كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.