أشاد المركز الألماني لاستعلامات المستهلك (aid) بالفوائد الصحية الجمة لثمار الكمثرى، مشيراً إلى أنه من الأفضل تناول الكمثرى دون تقشير؛ حيث تكمن معظم العناصر الغذائية القيمة تحت القشرة. وأوضح المركز الألماني أن الكمثرى غنية بالبكتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، والتي تحفز حركة المعدة وإفراز الكوليسترول في الدم، كما أنها تتمتع بمفعول مدر للبول، ومكون للعظام، وفقاً لوكالة الأنباء الألمانية. ونظراً لسهولة هضم الكمثرى، فإنها تسهم في علاج مشاكل الهضم، ويتناسب تناولها في فترة النقاهة، ولكن قد يتسبب محتواها من السوربيتول، كحول السكر، في الإصابة بالإسهال لدى بعض الأشخاص. وبالإضافة إلى ذلك تحتوي ثمار الكمثرى على طليعة فيتامين "أ"، وفيتامينات "ب1″، و"ب2″، و"ب3″، والمعروفة أيضاً باسم الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، والتي تعد مهمة لعملية أيض الكربوهيدرات، والدهون، وتكوين هرمون السيروتونين، أو ما يسمى ب"هرمون السعادة". جدير بالذكر أن أنواع الكمثرى تصل إلى 2500 نوع تقريباً، ولكن لا يتوافر سوى 10 أنواع فقط في المتاجر.