بعد ان اصبح بامكان الكثير من الاشخاص ان يتقاعدوا في وقت مبكر والعيش بدون عمل لمدة اطول، يمكن القول ان معظم هؤلاء سيمضون ربع سنوات حياة البلوغ متقاعدين عن العمل مع بقائهم نشطين جسديا وعقليا خلال معظم تلك السنوات، مع ذلك يقترب بعض الاشخاص من هذه الفترة الرئيسة من حياتهم دون ان تكون لديهم اية فكرة عن كيفية ادارة شؤونهم المالية خلال تلك الفترة، او اية خطط لممارسة نشاطات للاستفادة من الوقت الحر المتوفر لهم في هذه المرحلة من حياتهم. ان التخطيط الحالي لمرحلة التقاعد امر اساسي، ولذلك حاول ان تخطط لهذه المرحلة قبل الوصول اليها بخمس سنوات على الاقل، وان تسأل نفسك ما افضل صور الممارسات الحياتية التي تناسبك في هذه المرحلة واليك بعض الاقتراحات لتحقيق ذلك: * الى جانب الروابط العائلية، يعتبر الاصدقاء المخلصين والجيران الطيبين افضل ضمان للعيش السعيد صحيا ونفسيا خلال مرحلة الكهولة، فكر مليا قبل ان تقرر الانتقال الى منطقة سكن اخرى بعد تقاعدك نظرا لان من الصعب عليك تكوين صداقات جديدة والتأقلم في محيط جديد وانت في هذه المرحلة من العمر وقلة النشاط. * بوجه عام، ونظرا لمكانة الكثير من الاعمال المنزلية وزيادة عدد الاشخاص الذين يملكون سيارات خاصة، اصبح العديد من الرجال والنساء اقل نشاطا من الوجهة الجسدية، وقد انعكس هذا الميل نحو نمط حياة راكدة في تزايد حالات الاصابة بامراض ترتبط بعدم الحركة او قلتها، كتخلخل العظام ومرض القلب التاجي وبغية المحافظة على صحة جيدة خلال مرحلة التقاعد يجب عليك اتباع نمط حياة نشطة. فمثلا يشكل السير على الاقدام الى السوق، وصعود الدرج بدلا من استعمال المصعد مثالين جيدين للتمرين الجسدي، وربما يكون من الافضل ان تمارس بصورة منتظمة رياضة بدنية تستمتع بها، اذ لم يعد من الامور الغريبة ان يمارس اشخاص تجاوزوا السبعين رياضة العدو او لعبة كرة المضرب مثلا. * اما اذا كنت تميل دائما الى ممارسة هوايات معينة خارج نطاق عملك، تؤمن لك سنوات التقاعد الفرصة لتخصيص وقت اطول لممارسة هذه الهوايات قد توفر لك هذه السنوات فرصة التوجه الى اهتمامات اخرى لتلقي العلم واكمال الدراسات العليا او حتى اتمام تعليم من لم يحظ بتلك الفرصة في الصغر عن طريق المدارس المسائية مثلا، واذا كان عملك محور اهتمامك في حياتك العملية ووجدت ان الابتعاد عن ممارسته يسبب لك الاكتئاب يمكنك تخصيص بعض وقتك خلال سنوات التقاعد للقيام ببعض الاعمال الاختيارية المرتبطة بمهنتك السابقة، وبذلك تشعر بانك لم تبتعد كثيرا عن نطاق عملك السابق.
