خادم الحرمين وولي العهد يعزيان ملك إسبانيا إثر الفيضانات التي اجتاحت جنوب شرق بلاده    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الاتحاد    إسعاف القصيم يرفع جاهزيته تزامنا مع الحالة المطرية    ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لمساعدة ضحايا الفيضانات    النويصر: «طيران الرياض» يُوقِّع طلبية لشراء 60 طائرة.. والتشغيل منتصف 2025    60 مشروعًا علميًا بمعرض إبداع جازان 2025 تتنوع بين المجالات العلمية    تعليم الطائف ينهي الاختبارات العملية .. و1400مدرسة تستعد لاستقبال 200 ألف طالب وطالبة    علامة HONOR تفتح باب الحجز المسبق للحاسوب المحمول الرائع HONOR MagicBook Art 14    الجامعة العربية: دور الأونروا لا يمكن الاستغناء عنه أو استبداله إلى حين حل قضية اللاجئين وإقامة الدولة الفلسطينية    صندوق الاستثمارات العامة يوقّع مذكرات تفاهم مع خمس مؤسسات مالية يابانية رائدة    وزير الإعلام يعلن إقامة ملتقى صناع التأثير «ImpaQ» ديسمبر القادم    جمعية اتزان بجازان تختتم برنامجها التوعوي في روضة العبادلة بييش    السعودية تدين الهجوم الإرهابي الذي استهدف قاعدة عسكرية في إقليم بحيرة تشاد    البنك السعودي الأول يحقق صافي دخل 5.9 مليار ريال سعودي بعد الزكاة وضريبة الدخل للربع الثالث بنسبة زيادة قدرها 16%    فيصل بن فرحان: نسعى لتنويع الشراكات الدولية.. ومستعدون للتعامل مع أي رئيس أمريكي    وزير الداخلية السعودي ونظيره البحريني يقومان بزيارة تفقدية لجسر الملك فهد    وزير الدولة للشؤون الخارجية يلتقي رئيس وزراء كندا السابق    إطلاق حملة ( تأمينك أمانك ) للتعريف بأهمية التأمين ونشر ثقافته    أمير حائل يستقبل وزير البلديات والإسكان ويطلع على تصاميم المنطقة المركزية    أمانة القصيم تنظم حملة التبرع بالدم بالتعاون مع جمعية دمي    أمانة القصيم تكثف جهودها الميدانية في إطار استعداداتها لموسم الأمطار    شارك في الصراع 50 دولة .. منتخب التايكوندو يخطف الذهب العالمي المدرسي بالبحريني    المرشدي يقوم بزيارات تفقدية لعدد من المراكز بالسليل    أمير منطقة تبوك ونائبه يزوران الشيخ أحمد الخريصي    مدير هيئة الأمر بالمعروف في منطقة نجران يزور مدير الشرطة    رئيس الإتحاد: مباراة الأهلي مهمة في الصراع على لقب الدوري    بنزيما يُهدد بالغياب عن مواجهة الأهلي    الدكتور عبدالله الربيعة يلتقي نائب المفوض السامي للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين    أمير المدينة يكرم الفائزين بجوائز التميز السنوية بجامعة الأمير مقرن    وزير العدل يقر اللائحة التنفيذية الجديدة لنظام المحاماة    أدبي تبوك ينظم أمسية حوارية حول روًي الاختلاف مابين العقل والإبداع    رئيس وزراء باكستان يلتقى وزير الاستثمار    "سعود الطبية" تنفذ 134 ألف زيارة رعاية منزلية عبر فرق متخصصة لخدمة المرضى    وزير الاقتصاد: السعودية تقود المستقبل باستثمارات قياسية في الطاقة المتجددة والتكامل الاقتصادي    الأنمي السعودي 'أساطير في قادم الزمان 2' يُحلق في سماء طوكيو وسط احتفاء من الإعلام الياباني    رئيس جمهورية السنغال يغادر المدينة المنورة    نمو الاقتصاد السعودي بنسبة 2.8٪ خلال الربع الثالث من 2024    الأرصاد: استمرار الحالة المطرية على مناطق المملكة    هاريس تخفف آثار زلة بايدن بالدعوة لوحدة الصف    خدمات صحية وثقافية ومساعدون شخصيون للمسنين    الحركات الدقيقة للعين مفتاح تحسين الرؤية    كيف تفرّق بين الصداع النصفي والسكتة الدماغية ؟    جوّي وجوّك!    السلطة الرابعة.. كفى عبثاً    الجبلين يقصي الاتفاق من كأس الملك بثلاثية    لا تكذب ولا تتجمّل!    «الاحتراق الوظيفي».. تحديات جديدة وحلول متخصصة..!    برعاية الملك.. تكريم الفائزين بجائزة سلطان بن عبدالعزيز العالمية للمياه    برازيلي يعض ثعبان أناكوندا لإنقاذ نفسه    جددت دعمها وتضامنها مع الوكالة.. المملكة تدين بشدة حظر الكنيست الإسرائيلي لأنشطة (الأونروا)    الأمير سلمان بن سلطان يطلع على جهود وبرامج مرور منطقة المدينة المنورة    لا إزالة لأحياء الفيصلية والربوة والرويس.. أمانة جدة تكشف ل«عكاظ» حقيقة إزالة العقارات    إعلاميون يطمئنون على كلكتاوي    آل باعبدالله وآل باجعفر يحتفلون بعقد قران أنس    أحمد الغامدي يشكر محمد جلال    مهرجان البحر الأحمر يكشف عن قائمة أفلام الدورة الرابعة    عندما تبتسم الجروح    السفير حفظي: المملكة تعزز التسامح والاعتدال عالميًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التخطيط المبكر للتقاعد
نشر في اليوم يوم 25 - 10 - 2003

بعد ان اصبح بامكان الكثير من الاشخاص ان يتقاعدوا في وقت مبكر والعيش بدون عمل لمدة اطول، يمكن القول ان معظم هؤلاء سيمضون ربع سنوات حياة البلوغ متقاعدين عن العمل مع بقائهم نشطين جسديا وعقليا خلال معظم تلك السنوات، مع ذلك يقترب بعض الاشخاص من هذه الفترة الرئيسة من حياتهم دون ان تكون لديهم اية فكرة عن كيفية ادارة شؤونهم المالية خلال تلك الفترة، او اية خطط لممارسة نشاطات للاستفادة من الوقت الحر المتوفر لهم في هذه المرحلة من حياتهم.
ان التخطيط الحالي لمرحلة التقاعد امر اساسي، ولذلك حاول ان تخطط لهذه المرحلة قبل الوصول اليها بخمس سنوات على الاقل، وان تسأل نفسك ما افضل صور الممارسات الحياتية التي تناسبك في هذه المرحلة واليك بعض الاقتراحات لتحقيق ذلك:
* الى جانب الروابط العائلية، يعتبر الاصدقاء المخلصين والجيران الطيبين افضل ضمان للعيش السعيد صحيا ونفسيا خلال مرحلة الكهولة، فكر مليا قبل ان تقرر الانتقال الى منطقة سكن اخرى بعد تقاعدك نظرا لان من الصعب عليك تكوين صداقات جديدة والتأقلم في محيط جديد وانت في هذه المرحلة من العمر وقلة النشاط.
* بوجه عام، ونظرا لمكانة الكثير من الاعمال المنزلية وزيادة عدد الاشخاص الذين يملكون سيارات خاصة، اصبح العديد من الرجال والنساء اقل نشاطا من الوجهة الجسدية، وقد انعكس هذا الميل نحو نمط حياة راكدة في تزايد حالات الاصابة بامراض ترتبط بعدم الحركة او قلتها، كتخلخل العظام ومرض القلب التاجي وبغية المحافظة على صحة جيدة خلال مرحلة التقاعد يجب عليك اتباع نمط حياة نشطة.
فمثلا يشكل السير على الاقدام الى السوق، وصعود الدرج بدلا من استعمال المصعد مثالين جيدين للتمرين الجسدي، وربما يكون من الافضل ان تمارس بصورة منتظمة رياضة بدنية تستمتع بها، اذ لم يعد من الامور الغريبة ان يمارس اشخاص تجاوزوا السبعين رياضة العدو او لعبة كرة المضرب مثلا.
* اما اذا كنت تميل دائما الى ممارسة هوايات معينة خارج نطاق عملك، تؤمن لك سنوات التقاعد الفرصة لتخصيص وقت اطول لممارسة هذه الهوايات قد توفر لك هذه السنوات فرصة التوجه الى اهتمامات اخرى لتلقي العلم واكمال الدراسات العليا او حتى اتمام تعليم من لم يحظ بتلك الفرصة في الصغر عن طريق المدارس المسائية مثلا، واذا كان عملك محور اهتمامك في حياتك العملية ووجدت ان الابتعاد عن ممارسته يسبب لك الاكتئاب يمكنك تخصيص بعض وقتك خلال سنوات التقاعد للقيام ببعض الاعمال الاختيارية المرتبطة بمهنتك السابقة، وبذلك تشعر بانك لم تبتعد كثيرا عن نطاق عملك السابق.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.