أدى جنون التغييرات إلى موجة من البرامج والإعلانات التلفازية عن منازل حديثة البناء والزخرفة وسيارات ودراجات نارية جديدة الأشكال والتصميمات فضلاً بالطبع عن وجوه تغطيها المساحيق وخضعت لعمليات التجميل. ونحن بصفتنا مشاهدين لهذه البرامج والإعلانات التلفازية نعتقد تلقائياً بأن التغيير سيجعل منا أناساً سعداء ومبتهجين. غير أن الحقيقة تبقى راسخة بأنه بالرغم من المنازل الفخمة المشيدة على احدث التصميمات الإنشائية الفريدة والسيارات الفارهة واخر طراز وكذلك بالرغم من الوجوه الجديدة التي غيرتها مساحيق وعمليات التجميل فإن ذلك لن يغير البتة من شعورنا بالسعادة والابتهاج والمرح في أعماق نفوسنا. ولقد أصبحت مقتنعاً ومدركاً بأن السعادة في حقيقة أمرها شعور لدى المرء ينشأ نتيجة للأفكار التي نختارها لانفسنا ومن الأفعال التي نقرر القيام بها في حياتنا حسبما تقول ام. جي. ريان مؤلفة كتاب عن افضل السبل لتحقيق السعادة والمسمى «كيف تعلم نفسك ان تكون سعيداً وان تستمتع بكل يوم». وتوضح مؤلفة الكتاب ان السعادة تكمن في واقع الأمر في التغيير في حياتنا. وتعترف ريان بأنها كانت شخصية سلبية خلال الأربعين سنة الأولى من حياتها حيث كانت تبحث عن السعادة من خلال الأموال والنجاح غير أنها دربت عقلها الآن على ان تكون اكثر قناعة بالحياة التي تعيشها وقديماً قال المثل العربي القناعة كنز لا يفنى، وتحث ريان على اتباع النصائح التالية من اجل إزاحة العقبات أمام شعورك بالسعادة والمرح: أولاً: ابحث عن الأخبار الطيبة والسارة وانه بدلاً من الاستماع إلى ضروب المشاكل التي يعاني منها الناس اسأل عن أولئك الذين لديهم ما يسر النفس من حكاوي وقصص منهجة ومزح أو من لديهم تجارب ظريفة. ثانياً: كن متفائلاً وانه عندما تسير الامور على غير ما يرام ذكر نفسك بأن ذلك أمر مؤقت فقط حيث المعتقدات والتفكير الايجابي تغمر الجسم بهرمونات تجعل المرء يشعر بالسعادة والحبور. ثالثاً: درب عقلك على الاستنتاجات الطيبة حيث انه كلما عملت على تدريب افكارك للوصول إلى استنتاجات طيبة شعرت بالسعادة. رابعاً: لا يوجد شخص مثالي، حيث إن السعي لأن تكون وغيرك مثالياً يصعب تحقيقه ويعد عبئاً ثقيلاً على النفس لا ضرورة له لأي شخص. رابعاً: ان اختيار الشعور بالسعادة يخصك أنت فقط حيث انك لا تحتاج أن تكون لك سيارة فخمة أو أن يكون لك قصر منيف لتكن سعيداً ولكن يمكنك تحقيق هذه السعادة في داخل نفسك وأنت تعيش في كوخ صغير عندما تشعر بالقناعة الذاتية وانه باستطاعتك ان تكون سعيداً عوضاً أن تكون تعيساً في حياتك.
