عدم النوم لأيام والقلق والاكتئاب *أشكو من عدم النوم لأيام والقلق والاكتئاب والوسوسة علماً ان هذا المرض أتاني فجأه فساعدوني أرجوكم - يبدو أنك تعاني من الاكتئاب. انصحك بدءاً بزيارة طبيب نفسي. مريضة سرطان المفومة *والدتي مريضة سرطان المفومة وتم الشفاء منه من فترة قصيرة ولكنها تعاني من النوم المتواصل والنعاس الدائم وتم عمل جميع الفحوصات ولكنها لا تعاني من شيء ارجو الاهتمام - المعلومات غير كافية. ولكن عند السيدات المتوسطات وكبيرات السن، يزداد احتمال الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير وزيادة النعاس. لذلك تحتاج الوالدة إلى معاينة سريرية وبعد ذلك قد تحتاج إجراء تخطيط للنوم لاستبعاد الأسباب العضوية التي تسبب زيادة النعاس. مشكلة أخرى شائعة نسبيا بين السيدات وقد تسبب الخمول والكسل هي كسل الغدة الدرقية. ولتشخيص ذلك لا بد من قياس وظائف الغدة. أعاني من النوم وبالذات وقت الدوام *السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من النوم وبالذات وقت الدوام وحالتي قد قمتم بشرحها وهى اني اعاني من الشخير وتوقف التنفس اثناء النوم وذلك لضيق في مجرى الهواء العلوي. سؤالي لسعادتكم هل يوجد بالفعل دواء لهذا المرض وهل هو دواء ام جلسات لأني اعاني وبشدة من هذا المرض . شاكرين لكم حسن تعاونكم. - إذا توقع الطبيب إصابة المريض بتوقف التنفس أثناء النوم، فإنه يتم إجراء تخطيط للنوم للتأكد من التشخيص وتحديد شدة الحالة ومعايرة جهاز التنفس المساعد خلال الدراسة. العلاج الأفضل لتوقف التنفس هو جهاز التنفس المساعد (ٍجهاز سيباب). ولكنْ هناك حلول أخرى اقل فعالية مثل تركيبات الأسنان التي تدفع الفك السفلي للأمام. ولا توجد أدوية أو بخاخات أو جلسات علاجية لاضطراب توقف التنفس اثناء النوم. العلاج بجهاز التنفس المساعد فعال ويقلل مضاعفات توقف التنفس الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والجلطات إلى نسبة طبيعية. اكتئاب وأرق *أنا شخص عمري 28 تعرضت في عام 2006 لمشكلة نفسية وهي اكتئاب وأرق الحمد لله توقفت عن العلاج بمتابعة الدكتور 2008 ولكن في مشكلة الأرق يعني شهور أنام كويس باستخدام ريميرون وغيرت الى ميرزا جين وشهور أنام من غير الميرزاجيين لا أخفيك ساعات النوم عندي ملخبطة ليس لدي وقت محدد ارجو من الله ثم منكم مساعدتي لحل مشكلة الأرق من غير حبوب وشكرا. - يبدو أنك تعاني من الاكتئاب وهو يزيد من أعراض الأرق. أنصحك بالاستمرار في المتابعة مع طبيب نفسي. وهذه بعض الأمور السلوكية التي تساعد على النوم: اخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس. استخدم السرير للنوم فقط. اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليلة. إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعد لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم فغادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسّن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع. أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات، أي أنك لن تنال قسطًا كافيًا من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فاعلية هذا الأسلوب في العلاج. استخدم ساعة المنبه واستيقظ في الوقت نفسه صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع.
