بينت نتائج آخر الدراسات الحديثة في مجال خفض الوزن إلى أن شرب كميات مضاعفة من الماء هو أسهل وأفضل طريقة لذلك. ووجدت الدراسات أن شرب الشخص البالغ لحوالي لترين ونصف من الماء يوميا يساعد كثيرا في إنقاص الوزن. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين حرصوا على شرب كوبين كبيرين من الماء قبل تناول وجباتهم اليومية انخفضت أوزانهم بحوالي الكيلوغرامين أكثر من الأشخاص الذين لم يواظبوا على فعل ذلك وبمتابعة ومقارنة العديد من التجارب والدراسات السابقة عن شرب كميات إضافية من الماء أثبتت النتائج أن ذلك يساعد كثيرا - بإذن الله - على خفض الوزن بشكل ملحوظ كما يقلل من نسبة الإصابة بمرض السكري ويمنع تكوّن الحصى في الكلى. وتقول البروفيسور"بريندا دافي" من جامعة "فيرجينيا لعلوم التكنولوجيا" الأمريكية بأن شرب كميات إضافية من الماء يعين الجسم على تخطي مشاعر الجوع ويخفض من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة بسبب تناول طعام أقل مما يؤدي في النهاية إلى عدم زيادة الوزن. وتدعمها في إثبات ذلك الباحثة "ريبيكا موكيلباوير" من "معهد الأبحاث الصحية" في "جامعة شاريتيه الطبية" في برلين في ألمانيا حيث تقول ان امتلاء الجسم بالماء وشعور الشبع الناتج عن ذلك يمنع الشخص من تناول المزيد من الطعام وقد يكون هناك سبب آخر أيضا ولكنه ما زال تحت البحث والدراسة وهو أن الطاقة الحرارية الناتجة عن تناول الكميات الإضافية من المياه ينتج عنها زيادة قدرة الجسم على بذل جهد إضافي والمزيد من الحركة مما يساعد في النهاية على خفض الوزن بعد إحراق الدهون الزائدة.
