الكرش * اريد ان أسأل الدكتور لدي كرش متوسطة وفي ازدياد بماذا تنصحونني؟ وهل للكرش علاج غير التمارين؟ وان كانت الإجابة بنعم أيهما الأفضل؟ - لا شك أن ظهور الكرش من الدلائل الخطيرة للصحة حيث ترتبط زيادة الدهون في منطقة الخصر بالعديد من المشاكل والأزمات القلبية وبالنسبة لعلاج الكرش فلن ينجح بدون التمارين لان الدهون في منطقة البطن تكون قوية وصلبة وبالتالي هي بحاجة إلى عمل حمية متوازنة بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً وإتباع بعض التمرينات الخاصة بشد البطن وعدم الاستعجال بالنتائج فالعلاج بحاجة إلى صبر ومتابعة. النحافة @ هل للغدة الدرقية دخل في النحافة وما هي الكشوفات والتحاليل اللازمة للكشف عن النحافة؟ وما هي الطرق السليمة لمعالجة النحاف؟؟ - لا شك زيادة إفراز الغدة الدرقية في الجسم يساهم في زيادة معدل الأيض وسرعة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي قد يؤثر على الجهاز العصبي المركزي وبالتالي يؤثر على عملية حرق الطعام وبالتالي تساهم في النحافة. بالنسبة لطرق علاج النحافة السليمة تكون بالدرجة الأولى الكشوفات والتحاليل المخبرية وذلك بإجراء فحوصات شاملة للدم لفحص ومعرفة وظائف الكبد والكلية وعمل صور الدم وقياس معدل السكر وتحاليل للغدة وفحص البول وعمل فحص براز لمعرفة معدل الامتصاص والهضم. وتأتي بالدرجة الثانية التغذية السليمة والمتوازنة حيث يتم تقسيم الوجبات إلى 5- 6وجبات في اليوم ويفضل أن يتم إعداد النظام الغذائي عن طريق متخصص في التغذية لكي يتم إعداد الأغذية التي تناسب حالتك ووضعك الصحي، وأيضاً ممارسة التمارين الخفيفة لزيادة نسبة العضلات ويتم ذلك برفع أثقال خفيفة تبدأ من نصف كيلو ويتم زيادتها تدريجياً. وهناك عوامل قد تساعد على نجاح البرنامج كالنوم المبكر وترك السهر، الراحة النفسية والبعد عن التوتر والقلق والابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة بكمية كبيرة وشرب السوائل "كالماء والعصير ومنتجات الألبان".
