حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم، وللإجابة عن أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الإلكتروني، أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أسفل الصفحة، نسعد باستقبال أسئلتكم، ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية، أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة «الرياض» والتي تطالعكم كل يوم سبت. * كيف يمكن تفادي آلام الظهر؟ * ويجيب عن هذا السؤال قسم العلاج الطبيعي: يمكن القول أن نحو 80 % من الناس يمرون بتجربة معاناة آلام أسفل الظهر في وقت ما من حياتهم، في غالب الأحيان تُشفى آلام أسفل الظهر من تلقاء نفسها، حيث يُشفى نحو 50% ممن يعانون خلال ما يقارب الأسبوعين، ونحو 90% يُشفون خلال ما يقارب 6 أسابيع. وتُعد آلام الظهر من أكثر الأعراض شيوعاً، وتتفاوت شكوى المريض من حيث شدة الألم ومدته ونوعية الإحساس بالألم وانتشاره في الظهر والأطراف السفلية، ولكن للتخلص من هذه الأعراض لابد من الوقاية من آلام الظهر من خلال تجنّب الإجهاد لأسفل الظهر، المشي والرياضة بشكل منتظم، وتُعد السباحة من أفضل أنواع التمارين الرياضية، والتي تساعد في زيادة مرونة العمود الفقري، استخدام الأسلوب الصحيح في حمل الأشياء الثقيلة، استخدام سرير قاعدته صلبة ومرتبة ذات كثافة متوسطة لمنع انحناء العمود الفقري، إبقاء الجسم في وضع سليم أثناء الجلوس أو الوقوف، ويُفضل تغيير الوضعية والقيام ببعض الحركات الرياضية البسيطة في حالة الجلوس لفترة طويلة، تجنّب القيادة لفترة طويلة، وترك التدخين بكافة أنواعه، وقد وجدت الأبحاث في الغرب أن تناول الكحول يعتبر عاملاً يساعد على حدوث آلام الظهر، مما يجعلنا كمسلمين أكثر اعتزازاً بتعاليم ديننا الحنيف حيث يثبت لنا العلم باستمرار هذا الدين. * نلاحظ أن الغرب لا يستخدمون المهاد مثلما نلتزم به نحن كعرب ومسلمين فهل هو تقليد أم هو ضرورة؟ * ويجيب عن هذا السؤال قسم طب العائلة، عيادة الأطفال الأصحاء: تحتاج الأم إلى أن تلف المولود بالمهاد عندما تضعه في سريره لينام، أو لتهدئته، ولتدفئته، ولإشعاره بالأمان، ولمساعدة المولود على النوم المستقر، ويعتبر المهاد طريقة فعالة لتخفيف رد فعل المولود للألم، وللمواليد المصابين بالمغص، فإن لف المولود بالمهاد بطريقة سليمة أمر مهم جدًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياته، وذلك للمساعدة على الوقاية من خلل التنسج النمائي للورك، ولتحقيق النمو الطبيعي لمفصل الورك عند المولود؛ ينبغي أن يكون المهاد ملفوفاً بطريقة تُتيح للمولود تحريك ساقيه بحرية وثنيها عند منطقة الوركين.
