من الملاحظ في فترة الاجازات وفي معظم البيوت يسهر الابناء حتى الصباح وينامون طول النهار وهذه من الظواهر التي يشتكي منها معظم الناس في هذه الأيام والاسباب معروفة لدى الجميع ومن أمثلة ذلك الفراغ، الفضائيات، والسيارات والالعاب الاليكترونية، المطاعم، والاستراحات و... و... والى آخره. والحمد لله والشكر لله على نعمة الأمن والامان والاستقرار الذي نعيشه في وطننا العزيز ولكنّ هناك أموراً لابد ان نعرفها ونعيها تماماً ونلقنها لابنائنا ونربيهم عليها. قال الله تعالى في القرآن الكريم (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) النبأ 9. وقال سيد الخلق سيدي رسول الله صلى الهل عليه وسلم (صم وافطر ونم وقم فإن لجسدك عليك حقا وان لعينيك عليك حقا وان لزوجك عليك حقا وان لزورك عليك حقا وان لولدك عليك حقا) صدق سيدي رسول الله صلى الله عليه وسلم. وفي القول العربي نم باكرا واستيقظ باكرا تكسب صحة ونشاطا. ومن فوائد النوم في الليل وخاصة في الظلام تنشيط جهاز المناعة بصورة كبيرة كما ان نوم الليل يفرز هرمونات في الجسم تؤدي دورا وقائياً في مهاجمة الأمراض الخبيثة ويعيق نمو الخلايا السرطانية لأن الليل ينشط هرمونات معينة في الجسم تزيد من حيوية ونشاط الجسم وابطاء عمل الجهاز العصبي وهذا يؤدي الى مزيد من الراحة لجميع أجهزة الجسم. وخصوصاً القلب والجهاز التنفسي كما يزيد النوم ليلاً مخزون الطاقة في الجسم وتجديد الخلايا والانسجة المختلفة كما ترتفع نسبة هرمون النمو اذي يعتبر ضرورياً جداً للأطفال والكبار لأنه يعمل على تجديد الخلايا وبناء الأنسجة العضلية والعظام كما أن النوم ليلاً يساعد على تقليل وابطاء أعراض الشيخوخة، لذلك فإن النوم ليلاً له فوائد عظيمة حيث تنال أعضاء الجسم من الراحة اضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً. ومن اضرار السهر ان الانسان كثير السهر يعاني من الكسل والخمول والهزال وضعف البنية الجسدية ونقص في حدة الابصار والتشتت الذهني وتعب القلب وتعب الجهاز التنفسي والتوتر والقلق الدائم وعدم قدرته على الاستيعاب والفهم السريع للدروس، فياسادة يا كرام دعونا نعلم ابناءنا وندربهم على الاستفادة من نعمة النوم ليلاً وان نفهمهم بأن الحياة ليست جميعها لهو ولعب ولابد من تقسيم الوقت جزء للعبادة وجزء للنوم والراحة وجزء للعمل والنشاط وجزء للطعام والشراب ونذكرهم دائماً ان الله سبحانه وتعالى وضع لنا نهجاً في الحياة اذا اتبعناه سارت الأمور على خير ما يرام واذا خالفناه سارت الأمور في طريق الخلل كما نذكرهم بقول سيد الخلق سيدي رسول الله صلى الله عليه وسلم (بورك لأمتي في بكورها) صدق سيدي رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
