9 وسائل لتجنبها رائحة الفم السيئة مرض منتشر يعاني منه الكثير من الناس ويحدث بسبب تراكم البكتيريا في الفم، والتي تطلق غازات تحتوي على مركبات الكبريت، وهي المسؤولة عن الرائحة النفاذة والغير مرغوب فيها. وترجع أسباب رائحة الفم السيئة الى جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب - خصوصاً أثناء النوم - وارتداء الأطقم بطريقة غير صحية وإهمال العناية بتنظيف الفم وانحشار الأكل في مناطق لا يسهل تنظيفها في الفم والتسوسات العميقة للأسنان، والالتهابات اللثوية بمختلف درجاتها والخراج المتصل بلب السن، أو الجذور المتآكلة لأسنان تالفة. ولكن هناك أسباب مؤقتة وسرعان ما تزول: عند الاستيقاظ من النوم، المكوث لفترة طويلة في صمت، أو عندما تكون المعدة خالية، وكذلك عند تناول وجبات غنية بالبهارات أو البصل والثوم، أو تناول كميات كبيرة من القهوة، أو عند التدخين أو الاختلاط بالمدخنين. ويعد سطح اللسان مرتعاً خصبا لهذه البكتريا؛ خصوصاً في الجزء الخلفي منه، ويتطلب اللسان عناية خاصة خلال التنظيف اليومي. ومن طرق تجنب رائحة الفم الكريهة - استخدام الفرشاة والمعجون مرتين يومياً (قبل النوم وبعد الاستيقاظ). - العناية بتنظيف سطح اللسان بفرشاة خاصة بذلك. - استخدام الخيط السني لتنظيف منطقة ما بين الأسنان. - تجنب التدخين. - تنظيف الفم بعد شرب الحليب أو تناول أي من منتجات الألبان مباشرة، ولو بالمضمضة (إلا اللبنة؛ فقد أشارت دراسات أنها من أسباب طرد الروائح الكريهة). - مضغ علكة خالية من السكر للمحافظة على سيولة اللعاب في الفم. - زيارة طبيب الأسنان بانتظام. - استعمال المواد المعقمة للفم (مثل سوائل الغرغرة). - الإكثار من تناول الخضار والفاكهة.
